Hemsidan uppe!

Nu har ja kommit igång med min nya hemsida, inte klar för fem öre men en början iaf!

http://www.antonkarlsson.comxa.com

pöss

Positivt.

Tjena,

Har slöat ordentligt med bloggen på sistone, men ja håller på att jobba på en hemsida, där ja kommer att blogga framöver, när den blir klar så ska ja uppdatera lite mer frekvent ;)

Är för tillfället hemma i Sundsvall, skönt att vara hemma och bli omhändertagen ibland, mor bju på grymt go mat och livet leker. Har också fått bekräftat att de var ett virus som härjade i min kropp i närmare 4 veckor, närmare sagt Adenovirus, som är ett brett virus som angriper i princip hela kroppen och ofta är väldigt segdraget, så ska nog vara glad för mitt starka immunförsvar att ja klara mig med de där veckorna. Men de har nog inte tagit alltför mycket på mig, sprang nämligen Hallstatest i veckan. Hade endast tappat 6 sekunder från senast ( 5v sen ) och då var de ändå bättre förhållanden. Intervallerna efteråt kändes dessutom grymt bra och ja kunde trycka på riktigt hårt och löpa ifrån de övriga, de behövde mitt psyke. De var en grymt skön känsla att känna sig totalt utmattad med mjölksyra ut genom öronen igen, tro de eller ej.

Nästa vecka kommer de utbytesstudenter från Finland/Frankrike till Solle, och ja är värd åt en finne. Hoppas på en rolig fin träningsvecka framöver där vi kan utbyta lite erfarenheter.

Skidhälsningar, Anton

Äntligen framsteg..

Har nu äntligen fått komma igång med träningen igen, började lätt i söndags och succesivt ökat på nu. Men ja lär ta de lugnt, för har fått konstaterat att de är ett virus som härjar i min kropp. Och de finns ju inget penecellin som biter på detta, men däremot Kolloidalt Silvervatten, som ja fått tilldelat av Ingela på Föllinge produkter. Tack så jättemkt för det! De här har ja använt i ett dygn, och ja känner mig redan piggare..

Idag så tänkte ja fortsätta köra lugnt, och de blir de nog minst hela helgen ut också. Men de skiter ja i, är så förbannad glad att kunna träna igen. Så mycket dötid som ja har haft på sistone kan inte vara nyttigt.

Fastnade inne på YouTube igår, hittade denna förbannat goa kille..
http://www.youtube.com/watch?v=jUokDQytkGE

Skidhälsningar, Anton.

Långdragen förkylning..

Efter påtryckningar från mitt största fan, Markus, så ska ja försöka mig på en update.

Förkylningen håller i sig, har varit tjockt och oroligt i halsen med exakt samma känsla i en vecka nu, tills idag då de faktiskt kändes bättre och annorlunda, inte lika tjockt. Kanske kan de äntligen vara påväg att gå över. Snackade med skolsköterska idag och hon trodde detsamma. Ja hoppas på detta och försöker vara positivt tänkande, något ja brukar vara rätt kass på, men har varit bättre den här gången tycker jag!

Annars har de inte hänt så mycket i livet, pokern går fortfarande bra och ligger för närvarande på plus 700 :) Skolan är inte så pörskans jobbig direkt, fotokursen ja läser verkar väldigt intressant, låter som något ja kommer fastna för. Vilket iofs kan vara bra, fylla ut lite fritid. Dötid är nog de värsta ja vet.

Nej, nu fortsätter ja se framåt, laddar för en grym höst. Har hittat lite egna tips o trix ja tänkte prova inom träningen med, de håller ja dock för mig själv.

Avslutar med ett gott gammalt citat av Woody Allen.

"Inte nog med att det inte finns någon Gud, försök få tag på en rörmokare under ett veckoslut."

Skidhälsningar Anton

Bildupdate!

Hallstatest!

Bakslag

Efter diverse verbala påtryckningar sker här en uppdatering, ja har blivit rätt slö tydligen.

Har gått aningen tungt den senaste veckan efter Stöndar, så de kanske inte var helt oväntat att halsen igår sa ifrån i början av intervallpasset. Bara att vända hemöver fortare än fort. Nu idag känns halsen svullen och slemmig, därför blir de självklart vila. Hoppas jag inte dragit på mig något ordentligt bara, hälsan är efter allt viktigast, där kommer skidorna i andrahand. Kanske är det också bra för mig att få en ordentlig vila, kroppen läka till att småskavanker osv och ladda för en hård höst. Jag är supermotiverad verkligen, bita ihop, försöka göra allting rätt för att åka så fort som möjligt till vintern.

Hann förresten med lite styrketester förra veckan. Först chins, som gick helt åt fanders, gjorde nämligen 15 två dar innan, nu blev det 12 stycken, halkade av ribban! Men raka benlyften gick bättre, ett ordentligt fint nytt pers på 21 stycken, kändes fint! Har gjort 17 förut.

En annan nyhet är att ja fastnat för nätpoker, efter ha sett Jonsson dra in bra med cash vill man ju gärna göra detsamma. Ligger för ögonblicket plus 475 spänn, så ja har fått en bra öppning iaf. Hoppas på mindre svackor framöver..

MVH Anton

Åter i Sollefteå.

Igår var nog en utav mitt livs längsta dagar. Började med tidig morgon och träning mellan klockan 8-10, rullskidor teknik skate. Kändes helt okej, sen efter det hem till Jenny och Markus lägenhet och laga mat, tillbaka till skidstadion och kolla på juniortävlingarna. Efter dem gick jag och Elin på stan, sen åter igen tillbaks till stadion där vi kollade på seniortävlingarna. Efter dem så stack vi ut på andra passet och sprang! Efter två sega timmar kom vi tillbaka så hade någon låst in våra kläder, tog drygt 45 minuter till innan vi kom åt dem. Sen for vi och käka, för att sedan köra bil Ösd-Helgum (15 mil), in i duschen hemma hos Elin, sedan packa ihop alla ägodelar för att sedan förflytta oss till Sollefteå. Väl på plats där blev de umgänge med många skidelever på kvällen! Sen i säng, helt slut!

Trodde ja skulle vakna upp helt död idag, men tvärtom ! Riktigt pigg, har varit ute på ett tre timmar långt löppass nu på morgonen där benen svarade riktigt bra hela tiden, skönt att känna så när benen redan hade cirkus 18 timmar träning i sig redan under veckan!

I eftermiddag ska ja se till att allt hittar sin plats i lägenheten igen, sen blir de ett styrkepass/impulsträning också :)

Anton

Rullskidtävling i Östersund!

Tja, veckan har gått fort och träningstimmarna flugit förbi. Startade upp i måndags med klassiska diagonalintervaller, kroppen var mycket piggare igen, skönt! På eftermiddagen körde jag ett längre löppass med inlagt mycket spänstträning.
Sedan på tisdagen var ja uppe i ottan och vi (Elin) hade gymmet nästan för oss själva. Avverkade ett explosivt styrkepass där som kändes helt okej. Sedan på eftermiddagen åkte vi rullskidor runt Alnön, vilket tog lite mer än tre timmar.
Väl framme på onsdagen så sken solen på morgonen och ja avverkade intervaller på en av de få myrar som finns på ön, körde intervaller i pyramid form 2-3-4-5-6-7-5-4-3-2. Kändes helt okej, sen på eftermiddagen blev de ett distanspass skate rullskidor med impulsinslag, kroppen fortfarande relativt pigg.

Igår hade jag vilodag, så då for jag upp till Sollefteå. Sov där, sen imorse styrde jag och Elin familjens Audi till Östersund. Nämligen en rullskidtävling där idag, blött före på en ny bana med tilldelade rullskidor som man aldrig åkt på förut var lite osäkert till en början i loppet men funkade bra mot slutet. Vann loppet över 9.3 km med drygt 45 sekunder. Öppnade lite optimistiskt första varvet, de fick ja betala bra för uppför långbacken de följande varven. Kände även av ryggen vilket var bra länge sen, men ja vann iaf, de var kul och skönt! Och väldigt bra träning!

Imorn blir det dubbelpass här i Ösd, emellan passen blir de till att kolla på skidskyttekompisarna och deras tävlingar.

Anton

Helt slut..

Den senaste perioden har definitivt satt sina spår i min kropp, har varit trött och seg på alla pass utom ett här i veckan, ÖK intervallerna igår gick helt OK. Men idag körde ja lugnt skate, och de gick tungt redan från början, tog mig knappt uppför backarna. Klockan stannade på 2.00h, och ja var helt utmattad, sjukt konstigt efter ett så lätt A1 pass. Därför blir det dubbelvila i helgen, sen får träningen på måndag bestämma hur veckan som kommer blir, de är planerat hårdvecka, men kroppen bestämmer i de här läget känner jag.

Mvh Anton

Alnön och jobb

Styrde igår hem morsans Golf hem till Alnön igen, har haft grymma veckor i fjällen men de var ändå skönt att komma hem igen efter att ha bott i resväska i närmare fyra veckor. Att sova i sin egen säng är grymt underskattat!

Har idag fått jobbat åt min gamla tränare, han ska starta en ny skola. Åkte dit och skruvade ihop stolar i 7-8timmar, gissa om ja kunde ritningen på den stolen efteråt? Imorn blir det också jobb, hälften av stolarna är nämligen kvar.
Har tagit en vila idag, de här kommer bli en lugnare vecka innan de blir en lite hårdare vecka innan skolstarten.

Dagarna flyger förbi och om en vecka bara så far jag åter upp till Sollefteå för att påbörja sista året på skidgymnasiet, känns bra konstigt...

Skidhälsningar Anton

Elitlägret i Bruks över.

Blev en fin vecka med blandad väderlek och träning, vi har hunnit med långpass på 4 timmar över fjället, löptest upp Kariknallen, spänst och styrketräning, teknikträning osv osv. Varit ganska seg i benen efter Fjäll-OL, men ingen fara på taket. Men gäller nu att vara försiktig och vila tillräckligt.

Till veckan blir ja med som ledare på sommarskidskolan i Åsarna, är just nu hemma hos Svelanders i Klövsjö.

Mvh Anton

Fjällorienteringen och lite annat.

Tjo !

Några dagar har gått sedan målgången i fjällorienteringen, en 3-dagars etapptävling. Jag sprang i patrull med Emil Linell och dessvärre tabbade vi oss första dagen och bommade totalt en timma i tid. Men etapp två vann vi faktiskt och etapp 3 höll på att gå riktigt bra innan vi återigen bomma en cirkus 10 minuter. Man är ingen orienterare kan vi konstatera efter den här helgen ! Blev iaf en fjärdeplats tillslut och nästan 11 timmars hård bra löpning på fjället, härlig träning!

Men det sätter sina spår i benen, är nu halvvägs in i Elitlägret som började i måndags, körde två lättare pass i måndags, och ett löptest+distanspass igår. Idag har vi kört en riktig långtur på 4 timmar över fjället, de börjar kännas rätt bra i benen nu kan ja lova. Runt 17 timmar löpning i fjällterräng den senaste veckan..

Skidhälsningar Anton

A3+ på Skönvik

Tog en tidig morgon idag och for iväg till rullskidbanan på Skönvik. Där körde jag impulser och a3+ intervaller, kändes mycket bättre och piggare i kroppen idag efter ja tog en vilodag igår. Kändes att de behövdes, balanserade på gränsen och ja tog rätt beslut verkar de som. Kroppen pigg på ett helt annat sätt. Körde 5 ggr 4min på en bana som ja vet tar runt fyra minuter, och de diffade endast 8 sekunder mellan de snabbaste och långsammaste, det kändes bra. Kunde trycka på ordenligt på alla fem! Sen avslutade jag med en kortare på ungefär 2.30 i riktigt bombatempo, fick syra så inåthelvete. Skönt att känna att man lever!

Imorn bär det av till Tänndalen/Hamra för Fjällorienteringen tors-lör. Sen börjar elitlägret på söndagkväll, och slutar påföljande fredag. Sen blir det till Åsarna för hjälp vid sommarskidskolan. Bloggandet blir väl svårt att hålla upp under tiden, men ja ska försöka så gott jag kan!

MVH Anton

Hårdare än någonsin

Hey !

Har nu kommit tillbaka hem till Sundsvall efter två riktigt roliga veckor i Sollefteå! Och mycket träning har det blivit, och bra sådan i bra terräng! Först som tidigare nämnt min och Linells 25 timmars vecka. Och den här veckan blev även den lite mer än planerat, eller rättare sagt gjorde ja om planeringen för att komma lite fräsch till Fjäll-OL och elitlägret, det kommer bli hårt. De 9 dagarna vill man inte gå in sliten i. Blev 13h den här veckan, med 3 styrkepass utöver. Vilket känns bra, känner mig också riktigt stark på styrkan faktiskt, vilket ja inte brukar göra mitt i sommaren. Mitt nya program verkar passa mig bra!

När ja räknar efter så har det faktiskt blivit 70 timmars träning de senaste 4 veckorna, + styrkan. Så det känns bra! Hoppas man får hålla sig frisk och pigg framöver med! Peppar, peppar ta i trä.

Anton

Fina tider i Sollefteå..

Jag och Linell genomförde den hårdaste veckan mängdmässigt någonsin på ett galant sätt i Sollefteås skogar. 25 timmar gediget arbete med bland annat 3 intervallpass. Positivt också att kroppen inte känns märkbart sliten utan skulle lätt kunna träna på någon dag till, men de gäller att vara smart också. Jag som tidigare haft väldigt lätt för att bli just sliten börjar bli mer och mer genomtränad..

Har också umgåtts med lite skidgymfolk under veckan vilket har varit väldigt trevligt, det har badats i ett jävla tempo mellan passen, också tennis har utövats. Härligt träningsväder hela veckan och kan inte klaga på något, de har fungerat riktigt bra allting.

Nu väntar en lugnare vecka i Helgum, flickvännen på hemmaplan och föräldrarna i Skåne så ingen anledning att åka hem. Utan de blir Ångermanland åtminstone några dagar till, utnyttja terrängen som är svårare att hitta hemmavid. Nästa vecka blir det också lite mer styrka, explosiv sådan.

MVH
En riktigt glad Anton på grymt sommarträningshumör.

Hårdveckans inledning.

Är i Solle för en hårdare vecka på schemat, har några skidgymskompisar med mig. Vi siktar att i veckan spränga 25timmars gränsen för första gången.

Igår kördes det a3+ intervaller rullskidor skate på förmiddagen. Och på eftermiddagen blev det löpning 2.30 a1. Två riktigt fina pass, kändes bättre än på länge på A3+en där ja börjar få upp riktigt bra fart nu.

Imorse körde jag och Linell rullskidor klassiskt i 3.00, och nu på eftermiddagen blir de ett kombinerat styrke och löppass.

Inte så mkt tid över till annat såna här veckor, men vi ska ändå försöka på lite fiske ikväll, kan bli skoj !

Anton

Blöta intervaller.

Ösregn, snålblåst, tjock dimma och en lång slalombacke var vyn ja hade framför mig under passet. Körde stavgångsintervaller i Sollefteå, 3 stycken på 13 minuter och en på 6 minuter. Körde tröskel, med puls runt 90-92% av max puls de första 3, sedan på den sista 6 minutaren tryckte jag i ordentligt och gav det sista för lite extra A3+.

Regnet besvärade dock inte mig det minsta idag, det var närmast skönt faktiskt. Kylde precis lagom för att kunna springa i underställströja på intervallerna. Kroppen svarade fint och kunde hålla tempot genom alla intervallerna. Det var ett sånt där skönt träningspass, ja såg inte en själ. Fick fokusera på min träning och ingenting som störde. Riktigt härlig harmoni i kroppen nu, och allt jag gör är förbannat kul. Hoppas den känslan håller i sig så blir uppladdningen inför vinterns tävlingar grymt rolig, precis som den ska vara.

Anton

Världsmästarbyn.

På snabbvisit här i Helgum, Helena Jonssons hemställe. Var igår och körde A3+ intervaller löpning i Hallstabergets slalombacke. Kändes ganska bra faktiskt, kunde löpa på ett helt annat sätt jämfört med vårens Hallstatest. Så det var riktigt skönt!

Idag har jag kört ett impulspass på rullskidor, blev cirka 15 impulser i olika former på skaterullen. Kändes rätt bra det också, tekniken satt fint.

Imorn blir det långa tröskelintervaller i slalombacken, cirkus 45min effektiv A3 tid.

Skidhälsningar, Anton.

Long time no see..

Har varit tyst här på sistone, men jag anser inte att träning direkt efter sjukdom är nå vidare att skriva om. Sen har jag dessutom hunnit fara på läger, vilket var en bra kick tillbaka mot formen. Gick dock såklart inte direkt in i lägret, utan de var en vecka emellan ja hann komma igång på.

Lägret gick av stapeln i Hälsingland, Loos/Hamra. Anders Högbergs hemtrakter som visade sig vara fina för träning, här finns oändligt med myrar och fina rullskidsvägar. Kanske inte så kuperade med absolut godkänt. Det var också mitt första läger med Åsarna och det kändes skönt att komma in i gänget. Många härliga personligheter och framförallt sparringpartners. Där finns ju seniorer som Tiio Söderhjelm, Teodor Petersson, Mats Larsson och Johan Olsson. De två förstnämnda medverkade också på lägret. Programmet hade Anders "Högan" knåpat ihop, de var mycket fokus på rullskidor. De har varit riktigt bra!

Mycket träning blev det, nämligen den hårdaste veckan någonsin för min del. 23 timmar plus ett styrkepass. Och visst känns det i kroppen, därför blir det en lättare vecka nu innan det blir dags att dunka en hårdare vecka igen.

Hemma i Sundsvall nu, men imorn bär det av till Sollefteå. Tänkt spendera någon vecka däruppe nu i den grymt fina träningsterräng som finns där.

Skidhälsningar Anton

Long time no see..

Livskvalité

Var ute en sväng på Spikarna på ön och gick runt lite, förbannat fint i kvällssolen. Har också tänkt börja träna imorgon igen, ÄNTLIGEN. Fan segaste förkylning ja ha haft, kändes som om den var över redan i måndags, men icke sa nicke.

Sommarlov och sjukdom.

Tjena !

Har kommit en vecka in på sommarlovet, en vecka som student. Var tänkt att bli en hårdare vecka med 20 timmars träning, gick bra Måndag, tisdag och onsdag, men sen i torsdags fick jag lite halsont och vågar inte chansa. Har blivit vila sedan dess så halsen fortfarande känns lite slemmig och svullen.

Hade en trevlig midsommar igår, kul att se många ansikten som man inte ser alltför ofta. Lekte även hem alla omgångar i Buzz sportsquiz, så fick se de som litet tävlingsinslag i vardagen nu när man är sjuk.

Börjar få den där jobbiga träningsabstinensen nu också, men viktigt att inte sticka ut och träna för tidigt för då knackar farbror förkylning på dörren snart igen. Har istället fått ihop hela sommarens planering med läger, utflykter osv gjord under dagen. Närmast väntar läger i Los med Åsarna 1-5 juli.

Sen bestämde jag och Linell oss för att löpa Fjäll-OL tillsammans idag, kommer bli köng! Ska väl dock nämnas att ingen av oss besitter orienteringskunskaper utöver de vanliga, men de problemet får vi lösa då ;)

Med hopp om friskare tider,
Anton

Vilodag

Idag har jag i princip inte gjort någonting. Installerat och grejat lite med min nya dator som ja är riktigt glad för ! Tack Stefan för den :)
Har också kollat på Söderling, men den finalen gick ju åt helvete. Bara erkänna att Federer var en klass bättre.

Nu på kvällen blir de lite brännboll och planering med klassen inför studentveckan som börjar imorgon! Mösspåtagning står först på schemat!

Förövrigt lite publicitet i tidningen hemma idag, länkar till den
http://st.nu/sport/1.1103310

Anton

Helg !

Veckan har flytit på och så också ÖKpassen. Men efter dagens 3 timmars så kan vi lägga den åt handlingarna, jag tycker att det har fungerat bra. Det har framförallt varit riktigt bra teknikmässigt att nöta dag efter dag, och inte bara någon gång varje vecka. Har skrikit i mage/rygg/armar varje dag nu. Tänkte visa upp hur träningen blev i veckan som gått, ingen monstervecka. Men helt klart duglig.

Mån ÖK 2.00 A3 + imp
Tis ÖK 2.30 A2
Ons Allmän styrka/spänst
Torsdag ÖK 2.00 A2 + L 2.00 A2
Fredag ÖK 2.00 A3 + ÖT 2.00 A1
Lördag L 3.00 A1 + spänst.
Söndag Vila

Tid 15.30h

ÖK= Överkropp, dvs stakning.
L= Löpning
ÖT= Övrig träning (cykel)
Imp= Impulsträning (Styrkestak,ryck)

MVH Anton

Överkroppsvecka.

Tjoflööjt!

Haft en riktigt gó helg med grymma bilar på cruisingen samt årets två första baddagar. Mindre varmt i älven dock såhär års, gissar på runt 12 grader. Tränat fint har jag gjort med, varmt nå grönjävulskt men det gick an utan tröja iaf.

Idag är det måndag och ny vecka, som denna gång innebär ÖK-vecka. Tänkte ge överkroppen en riktig släng, började idag med ÖK-intervaller. Körde 4 st på 6-13-6-6 min, körde även massa impulser. Hyffsat bra känsla i kroppen idag iaf, kunde hålla tempot ganska bra och det kändes som om det gick fort. ÖK är väl en av mina starka sidor, och när det går bra är det alltid extra kul. Klarade mig ifrån massa blåsor i handen, men de lär nog smyga sig på under veckan.

Imorn väntar ett längre pass med inriktning på stakteknik, runt 2.30 A2 ÖK.

Anton

Dubbelpass.

Idag har det varit en riktigt go dag på jobbet, körde naturliga intervaller imorse. Var ute i 2h, varav cirka 40-45 min effektiv A3. Sedan på eftermiddagen dunkade vi 2h rullskidor klassiskt uppe på Hallstaberget. Kändes lite småsegt hela dagen, men det tar sig iaf. Kommer igång bättre och bättre med ordentlig A3 för varje gång.

Vädret på sistone har varit riktigt bra, och ja vet inte vad ja har fått för solglasögonfrossa. Inhandlat två par nu på bara någon vecka. Fräscha som fan dock, retrostilen. Skönt ljus somfan och sitter gott på skallen!

Anton

Halvhårda tider.

Har börjat komma igång ordentligt med träningen nu och då främst A3 delen, och det märks verkligen. Man får börja härda kroppen nu igen under försommaren. Som Jonsson sa; "Man tror man é tränad, men fan heller".

Har gjort klart allt i skolan nu iaf, så den stressen är över och det är riktigt skönt. Få vila skallen mentalt lite. Imorse körde jag ett spänst/snabbhetspass, det gick ganska bra överlag tycker jag. Spännande och se om vi har fått någon effekt av den här spänst/styrkeperioden nu.
Imorgon står det dubbelpass på schemat, skidgångsintervaller på morgonen och ÖK på eftermiddan. Blir fint det.

Anton

Hemfärd och klubbyte.

For igår hem till Sundsvall, skönt att komma hem och bli omhändertagen ibland. Fick även inatt en riktigt välbehövlig sömn, har blivit med sådant på slutet pga morgonstyrkor och läger. Precis vad kroppen behövde iaf, 13 timmar och en bra mycket piggare kropp och knopp idag!

Körde korta intervaller på Skönvik idag, kör efter en speciell bana där utan att riktigt kolla på tiderna så de blir exakt 90/30. I höstas lyckades jag iaf ligga runt 88-91 sekunder på intervallerna. Blev glatt överraskad idag när jag istället låg på 86-89. Låter inte mycket, men kör man 40 minuter ( 20st 90/30 ), så blir det rätt stor skillnad. Och ändå är jag inte alls tränad för tillfället medan jag i höstas var riktigt bra tränad. Tror mycket sitter i min förbättrade teknik vilket alltid är kul att få kvitto på. Motorn kommer under sommaren så ska ja sedan kunna pressa det där ännu mera.

Sen har jag också idag skrivit under för Åsarna IK. Jag har funderat, funderat och funderat. Har dock kommit fram till att det här blir det bästa för mig, jag känner att jag har gjort mitt i Alnö och söker nytt för att kunna utveckla mig ännu mera. Men Alnö kommer alltid finnas där, det var där jag började en gång i tiden. Och de har hjälpt mig enormt mycket genom tiderna. Bra rötter krävs för bra träd, och jag klättrar uppåt.

Skidhälsningar, Anton.

Stekenjokk

De blev ett underbart läger i Stekenjokk, mycket snö, värme och sol. Gott som fan! Skaren var inte hundra dock, men de var väl de enda man kunde klaga på!

Bara mängdträning, men de blev nog en del bonus A3 efter toppbestigningar och allmänt hög fart! Har i alla fall haft det riktigt skönt och underbart, en perfekt påbörjan på den hårda träningssommaren. Motivationen är på topp!

Imorse var det morgonstyrka och imorn blir det Skoljoggen. Det som egentligen inte ska vara en tävling brukar bli just det. Blev 5a i ettan, 4a ifjol, så ja lär ju sikta på pallen imorn! Men de finns bra löpare på skidgym med. Huvudsaken är att längdavdelningen vinner iaf : ) En ny bana på 7km ryktas det också om.

Imorn är det också nationellt prov i Matte C vilket ja hoppas ska gå bra, lär ägna kvällen åt att lära mig detta.

Skidhälsningar, Anton. "Karlsson på taket"

MTB!

Kroppen känns lite piggare igen och idag gjorde ja och grabbarna ett lugnare MTB pass, på nya vägar utan någon större aning om var vi egentligen var. Men hem hittade vi iaf! En annan är ju kass på just MTB så hade faktiskt ganska jobbigt att hänga med ibland..

Blir tydligen inget juniorlandslag alls i år, hade verkligen hoppats på en plats där. Hade gett bra erfarenheter, sparring och bra med läger under sommaren. Men nu blev det inte så. Skidförbundet satsar istället på ett utvecklingslag vilket jag faktiskt tycker är bra! Yngre senioråldern är nog den som det behövs mest sparring under. Jag tycker också det är kul att det vågar satsa riktigt ungt i utvecklingslaget, med två juniorer på killsidan + en förstaårs senior! Extra grattis till Johan och Jonsson!

Som sagt, Juniorlandslaget hade varit kul. Men jag är inte besviken på ledningen, de ska poängteras! Men tabbade mig ganska hårt i och med det. Hade nämligen inte anmält mig till det öppna J-lägret i och med att ja trodde ja skulle få åka dit med ett J-laget. Men nu blev det inte så, och lägret är fullbokat så det blev inte riktigt som planerat!

Mvh Anton

Long time no see.

Var ett bra tag sedan jag uppdaterade bloggen nu! Får ta och bli skärpning på den fronten. Det nya träningsåret har i alla fall börjat, och det har börjat ganska bra. Ska väl inte ljuga och säga att formen är bra direkt. Men det är kul att träna på våren med lite alternativ träning tycker jag, kombinera löpning med cykel, lite fotboll och annat.

Men snart börjar hårdträningen igen, jag drar till Stekenjokk på onsdag. Som en upptakt mot nästa säsong blir det ett mängdläger där i grym miljö med snö! Ska bli förbannat härligt. Bilden på bloggens startsida är just därifrån.

Dagen kommer ja att lägga på plugg, det är mycket sådant att ta igen nu på vårkanten.
Hörs snart igen!

Anton

Back in Solle..

Goa gubbar när vi mår som bäst..

De var en underbar vecka i Bruksvallarna! Vädret var på våran sida och allt var bara göttans! En rejäl bränna fick man med, däremot så flagnade man bort i slutet av veckan istället. Blev iaf många fina skarpass med toppbestigningar, bland annat Storskarven i år. Riktigt gó utförsåkning sen..

På helgen var de också säsongens sista tävlingar. Fjällsprinten på fredagen, kändes trögt i prologen, men blev piggare under dagen. En dålig start i semin blev mitt fall, avslutade fort på upploppet men hade behövt ett upplopp som var aningen längre för att ta mig vidare. Vann sedan B-finalen relativt enkelt, så det kändes ändå rätt bra!

Lördagen var 26 km Masstart, borde kanske inte passa mig perfekt. Men de gick finfint, och i loppets mittpunkt med slalombacke på 4 km så tog jag de i mitt tempo och drog inte på mig för mycket syra. Avslutade sedan loppet på näst bästa tid från 13km till mål faktiskt. Blev en fjärdeplats i mål, cirka 10 sekunder efter Northug.

Nu sitter ja här i Solle igen, har kört styrka och lugnare skidåkning idag. Snön håller nog någon vecka till! Fint det. Vädret är förövrigt gött med! Har lämnat in årsredovisning samt utvärdering idag, det blev totalt 592 timmar + styrkepassen. För idag börjar ju det nya skidåkaråret.

Ha de gott,

Anton

Påskkamp..

Nu har jag fått påsklov. Och igår var det femkamp med sex grenar hemma hos familjen Mohlin, började riktigt bra för min del med en grym sistasträcka på spikstafetten. Men sedan gick det utanför, ja glänste utan att lyckas. Var oerhört nära på både hockey och fotboll tycker iaf jag, mitt lag slutade iaf sist efter jag offrat mig själv i den avgörande äggstafetten. Touchdown i bäcken, men ägget höll ! Nej, jag och pappa Mohlin lär ta igen de där till nästa år.

Idag har ja fare hem och träffat kusiner hemma, inhandlat student samt balklädsel. Tränade också på Södra, men där var det 2-3 dm slask i spåret. Dessutom kasst stavfäste under detta resulterade i ett grispass. Flyttade intervallerna till imorgon, inte en chans att ja hade fått någon vettigt puls i den där sörjan.

Far även upp till Bruksvallarna för att njuta av det sista av säsongen och snön för den här gången. Innan vi kör igång satsningen mot nästa säsong, ska bli skönt att få ta igen sig lite mentalt. Kroppen må vara pigg, men skallen måste faktiskt få sitt ibland med. För motivationens skull.

Nej nu lär ja sova,

Pöss Anton

Cupavslutning Piteå..

Uppför Lundbäcksbranten..

Jag lyckades hinna komma tillbaka formmässigt till Piteå! En sjundeplats båda dagarna är jag riktigt nöjd med faktiskt, även om de kändes som om det fanns mer att hämta och den riktiga toppformen inte var där.

På lördagen öppnade jag kontrollerat, lite ovan sträckan trots allt. Skulle sedan trycka ordentligt sista 3 km men kroppen svarade inte riktigt på samma sätt som väntat. Saknar fortfarande den där sista tävlingsfarten och syratåligheten. Men helt okej blev det trots allt.

Utgångsläget på söndagen såg förhållande vis bra ut. Gjorde en hård uppvärmning, ville riktigt vara med i spelet i början och plocka lätta sekunder. Bra gick det också. Blev snabbt en klunga på 4 pers, jagat ikapp sex sekunder hit och kroppen kändes lätt uppför slalombacken. Tog oss sedan ikapp 3e man i spåret och jag drog vidare. Lite tidigt skulle de visa sig och jag orkade inte de sista 5 kilometrarna, blev tillslut en 7e plats igen.

Detta innebar en femte plats i totalen i år vilket jag får anse som över förväntan. Jag är riktigt nöjd faktiskt. Nästan mest nöjd med jämnheten, placeringsraden i cupen blev; 8a, 6a, 4a, 5a, 5a, 7a, 7a, 7a. Visar på bredd, jag kan åka alla sorters stilar och längd.

Blir en ganska lugn vecka nu, sedan blir det påsklov och Bruksvallarna. Ska bli förbannat gott. Även sista tävlingarna där 17-18 april för året, med bland annat 26km F masstart med klättring uppför hela Ramundbergets liftgata. Gött de med 4 km slalombacke!

Live bli va du gör é till!

Anton

Back on track..

Har blivit rätt mycket och bra intervaller på sistone, kroppen har börjat vakna till liv på riktigt igen. Jag tror att formen blir fin till Piteå. Känns bättre och bättre för varje pass.

Just nu sitter jag på skolan och fördriver tiden. Imorse avverkades ett lugnt distanspass i klassisk stil, körde närmare halva passet utan stavar. Det kändes ovant till en början men riktigt bra mot slutet.

Imorn blir de Åsarnaspelen. Jag, Elin, Linell och Karin tar en bil dit för att försvara skidgyms färger. Ska bli riktigt skoj, Åsarnas hårda banor har jag alltid gillat.

Anton

Hemmaplan..

Efter en vecka i Solle där jag återigen kommit igång med intervaller och styrka känns kroppen piggare för var dag, igår körde vi ett hårdare intervallpass i riktigt tung terräng med några riktigt branta tunga backar.

Har idag rest hem för att i helgen tävla i klubbens egna tävlingar på SM-banorna på Södra Berget. Så det blir riktigt hårda fina banor. Imorgon står en typ av jaktstart på programmet, först en skicrossprolog följt utav en jaktstart på det. Allt i fristil, har inga större förväntningar om superform under tävlingen imorn men hoppas kunna göra bra ifrån mig iaf. Ska bli kul att tävla mot lite folk som man inte tävlar mot så ofta. Det är iaf H17-20 klass så hoppas det blir lite folk!

Anton

Hemmaplan..

Back on track..

Avverkade de första intervallerna efter sjukdomen idag. Gick trögt som väntat efter uppehållet, men tyckte vi hade rätt bra fart ändå jag och Linell. Men kände direkt när man försökte pressa sig de där lilla extra så ville inte kroppen riktigt vara med. Mjölksyratåligheten är inte vad den var innan sjukdomen, men de har ja bra med tid att jobba på ! :) Jävligt skönt att vara igång på riktigt igen iaf.

Imorgon väntar en tidig morgon med morgonstyrka 06.45 och ett lugnare pass på eftermiddan, ryktet säger strålande sol. Bäst man putsar solbrillerna.. älska vårvintern.

Skidhälsningar, Anton.

Jakten på revansch har börjat..

Har kommit igång med träning ordentligt nu igen, och sjukdomen verkar inte har påverkat mig alltför mycket. Men det blir först imorgon när jag provar på mitt första intervallpass som ja känner hur kroppen svarar på det.

La till en ny gadget, som det så fint kallas, på sidan här. Totalställningen i cupen just nu. Alla dessa herrar omkring har presterat fint under JSM med medaljer för de alla! Kul för dem, dock lite irreterande att sitta hemma och bara kika på resultat. Man vill ju vara med och kriga om medaljerna! Det ser iaf bra ut inför en hård avslutning på cupen som går av stapeln 4-5 april i Piteå, hoppas kunna prestera bra där! Om jag tvingas så tänker sälja mig jävligt dyrt i jaktstarten iaf, det är en sak som är säker.

Skidhälsningar, Anton.

Ser framåt..

Förkylningen sitter fortfarande i, även om det blivit bättre idag. Men jag ser att tiden har börjat rinna ut och JSM får tyvärr klara sig utan mig den här gången. Visst skulle jag kanske kunna hoppa in och köra en dubbeljakt nästa lördag, men tror knappast man skulle kunna göra sig rättvis i sådant lopp. 20km är lite skillnad mot t.ex. en sprint som hade passat mycket bättre den här gången.

Nej då siktar jag hellre på att friskna till ordentligt, ladda om batterierna och ta revansch avslutande Cuphelgen i Piteå i början på april. 5km skate där tror ja kan passa mig riktigt bra, och jaktstart har jag alltid gillat!

Med hopp om nya framgångar,

Anton

Snabba vändningar..

För två dar sen satt jag här med förhoppningar om JSM-guld, väntade på en formtopp efter den sista finslipningsveckan. Nu sitter jag här med halsont och förtvivlan, ska jag missa mitt andra JSM i rad pga sjukdom? Vore ju inte så skoj, har inte riktigt kastat in handduken ännu, men JSM är en vecka bort och det ser ganska mörkt ut. Har jag tur kan jag kanske hinna friskna till inför pursuiten som går i slutet av mästerskapen, men då kommer jag inte heller kunna göra mig själv riktigt rättvis. Tävling så tätt inpå sjukdom skulle dessutom kunna förstöra resten av säsongen, och det vill jag ju inte, jag har massa roligt kvar! Tänker inte kasta bort allt man tränat för på ett dåligt beslut.

Nej, det är bara att bita i det sura äpplet, inse att livet inte alltid går som man vill och se framåt. Jag har gjort min bästa säsong någonsin och en liten sjukdom ska inte stoppa mig. Har i alla fall definitivt inte slarvat med mitt C-vitamin intag nu idag och igår, har kurerat ganska hårt. Eller vad sägs om;

- 3-4 apelsiner/dag.
- Varma drycker med bland annat saft från 1-2 citroner.
- Ingefära och vitlök i kanske mindre rekommenderade mängder för gó andedräkt.
- Sjuhelvetes massa vatten.
- Gurglat saltvatten, whiskey.
- Riktigt gott med sömn, +10h/natt.

MVH Anton

Seger idag!

Det blev seger i dagens masstartslopp över 10 km i Hudik. Främste konkurrenten Jonsson lämna in handduken före start och plötsligt stod jag där med pressen på axlarna. Starten gick i alla fall och det blev ett lugnt tempo, jag själv stod för farthållningen, försökte vinka upp Tobias Engblom då jag kände att kroppen inte svarade hundra. Men han ville inte riktigt så jag bestämde mig snabbt för att göra det här till mitt egna lopp, höjde tempot och körde till de andra släppte helt enkelt. Höll sedan luckan loppet ut. Kroppen svarade inte hundra alls och jag kunde inte riktigt ta ut mig idag, och då är det jävligt skönt att vinna och veta att man har mer att gå på.

Kasserade in en fin blombukett och 500 pistoler i presentkortsform på Intersport.

Oroande dock är att jag också nu börjat hosta litegrand, har inte ont i halsen och hade inte heller under loppet men lite hosta somsagt. Tiden får utvisa vad som är på G.

Ännu ett guld till Northug idag också, men idag fick han slita mer på upploppet. Psykspurten biter inte lika bra efter fem mil. En Anders Södergren i form som lok och Northug hade varit rökt idag, garanterat.
Tynell imponerade i Vasan med sin stakåkning, minns jag inte helt fel så har en världsrekordsnotering på stakergometer under 6 minuter, snitt på över 250 W ? Kul också att se Edvard Hamilton hänga med riktigt länge med tätklungan, Edvard var den norrman som jag knep silverpengen på mållinjen av i Otepää under förra årets juniorlandskamp. Och Teodor Peterson imponerar, två veckor sedan var det vinst i ScanCup sprint, och nu 16e Vasaloppet som förstaårssenior. Dessutom vinnare av bergspriset i Evertsberg, 10 000 spänn, lite annan kontrast mot mina fina 500 från Hudik ;)

MVH Anton

Legat på latsidan..

Idag tog jag en välbehövlig sovmorgon, uträttade sedan lite ärenden i Birsta. Sedan kika jag på Kallas misslyckande, lite tråkigt att följa resten av loppet efter det..

Imorgon bär det av till Hudik, 10 km K masstart. Borde passa mig riktigt bra tycker jag, och lär väl få utmana hemmasonen och sverigeettan Jonsson på hans hemmabanor. Jag siktar iaf på att inte dra alltför många meter om jag ska ha någon chans, för att sedan komma med Northugspurten! Det verkar bli hårda och fina spår, perfekt!

Fick även erbjudande av herr Linell att komma ned till honom och Årsunda för att utmana självaste Emil Jönsson på 30 meter stakning, men det känns LITE långt att åka 50 mil tur och retur för 30 m stakning ;) Annars hade det varit skitkul!

JSM är ju på ingång, jag vill gärna ta med mig medaljer hem, och helst utav ädlaste valör! Har jag dagen kan jag vinna, marginalerna är små. Säsongen har varit över förväntan än så länge och jag hoppas på ännu en lyckad vecka under JSM.

Lev gött, för de hade jag tänkt göra i veckan! Uppladdningen mot JSM är startad..

MVH Anton

Sportlov..

Tjena, har nyss kommit hem till barndomshemmet i Sundsvall. Har ju precis fått sportlov vilket jag anser som riktigt skönt faktiskt, behöver verkligen ta igen mig ett litet tag från den psykiska stressen som skolarbete innebär..

Har precis genomfört en tyngre mängdperiod innan jag går in med lite mer fokus på fart nu inför stundande JSM, igår var det ett grönjävulskt jobbigt sprintrace med skidgym på Hallsta. Gubbarna vet hur de ska göra för att plåga oss och dem gör det bra. Morgonens pass gjorde sig iaf påmint och jag var väl inte alltför pigg, men titeln som tröttast går nog garanterat till herr Jonsson som inte riktigt var sig själv. Linell såg stark ut däremot, och det var just han som jag fick vika ned mig mot igår.

Imorgon blir det sovmorgon utav bara fasen och 3-mil med Kalla på det, slöa i övrigt blir det också på vilodagen. På söndag blir det masstartstävling i Hudik, ska bli kul!

MVH Anton

Trubbel stoppar inte mig ?

Är inne i något utav ett oflyt nu, kroppen fungerar gått men går sönder lite här och där. Imorse var det dags igen, lyckades på något vis dra på mig en rejäl sträckning på stora breda ryggmuskeln. Inget allvarligt, går över på nåra dar var orden från chiropraktorn. Men de känns som om ja går omkring med en skärbräda på ryggen! Haha!

VM flyter på, jag själv var mycket imponerad över Södergrens lopp på dubbeljakten. Han var starkast och de kan ingen säga något om, men Northug vinner efter sin sykspurt. Ja kallade han för räkmackeåkaren vilket den gode Oscar var snabb att påpeka på sin blogg. Men sån är skidåkningen idag, och han orkar ju trots allt hänga Södergren innan han gör de rycket, de är helt sjukt vad de går undan. Motiverande, inspirerande och jävligt taggande att se!

Sprinten idag var väl inge vidare, ja hoppades på Jönsson, men det gäller att vara med hela vägen. Efter detta var tävlingen som redan avgjord för Hattestads del som fortsätter briljera.. frågan är hur duellen Hattestad vs. Northug skulle sluta?

MVH Anton

Tiden går fort..

Ja dagarna närmast flyger förbi, i veckan har jag hittills hunnit med hela tre prov, förbannat drygt med pluggkväll efter pluggkväll efter pluggkväll, men de är livet. Vill inte gärna hamna efter och nu är jag tillbaka i fas efter mitt JVM äventyr.

Just idag har jag kört intervaller i winter wonderland, oroade mig för kylan om det skulle bli av -24 i byn, -15 på Hallsta som tur var. Solstrålarna stod som spön i backen och det närmare metern tjocka snölagretgjorde det hela mycket vackert. Några lager blått under skidorna och kanonfäste, körde först två stycken långa intervaller från tarmen hela vägen upp på lidberget. Det tog 13.55 och 13.35, körde sedan två stycken närmare 6 minutare på den övre delen av Lidberget. Linell och jag turades om att dra och det kändes bra i kroppen, finfina intervaller. Men min häl fick sig ett rejält skavsår på cirka 3x3 cm. Inte sköönt..

Ikväll så blir det allt annat än plugg iaf, detaljerna tar jag tag i senare. Först ska ja laga gó stor middag, behöver energi för två kommande dubbelpass dagar nu :)

Vattenfall Cup i Ulricehamn..

Återigen framför burken i Sollefteå, här har man börjat vänja sig med kvicksilvret i botten. Tjugo minus just nu, bet ordentligt i kinderna på dagens pass faktiskt. Men de var vackert, mycket snö och fina spår. Men aningen kallt somsagt..

Helgen är jag nöjd med överlag, det började med sprint på lördagen för omväxlings skull. Gjorde ett bra kval tycker jag, tredje bästa tid, några tiondelar upp. Banan passade mig fint och kroppen kändes riktigt rapp. Kvartsfinalen blev rena sällskapsresan, jag och Johan Martinsson höll de andra bakom oss utan större problem. Sedan i semin la jag mig i rygg på ledarposition bevakade min plats, tog sedan mållinjen först för att kunna välja ett bra spår i finalen. Men de hjälper inte så mycket med bästa spåret när man gör en riktigt kass start, efter mycket om och men så var jag plötsligt sist och försökte förgäves kringla mig förbi. Men de ville sig inte idag, slutade med 5e plats efter spurtuppgörelse. Kändes som om jag hade mera i kroppen, men de tar vi på JSM istället.

På söndagen så kändes kroppen också i bra slag, gjorde ett bra lopp tycker jag. Men det var jämnt somfan, hade bara femton upp till pallen från min sjunde plats. Det är jag nöjd med, och återigen ett kvitto på att jag kan åka distans med. Nu känns det som om jag har etablerat mig där i toppen, vilket känns skönt när det vankas uttagning till nästa års juniorlandslag.

Efter en sådan helg så inkasserade jag 40 poäng i cupen, att lägga till mina andra 81. Det ger just nu en tredjeplats totalt, men det kan bli svårt att hålla då sprintarn Johan endast räknar sina 117 poäng på 5 tävlingar. Men allt kan hända och jag gasar hela vägen in i kaklet.

MVH Anton

JVM Praz de Lys..

Veckan blev inte alls som jag tänkt mig, jag var och är fortfarande i form. Det känner jag, men jag fick absolut inte ut energin ur kroppen. Vad det berodde på har jag lite olika teorier om..

Nummer ett; Höjden 1500 möh, trodde faktiskt inte att jag skulle känna den stora skillnad jag faktiskt kände, redan första dagen tänkte jag att det blir till att åka taktiskt. Återhämtningen var noll och syran kom tidigt, gick du för långt in i syraväggen så var du fast. Under tävlingarna kände jag verkligen av detta, gick bara någon minut innan syran började komma, även om jag tyckte att jag öppnade riktigt lugnt. Det var väldigt irreterande.
Får man säga en sak om höghöjd så är det egentligen dåligt av FIS att lägga ett större mästerskap där, jag menar att det är en pengafråga. Och vi i Sverige har inte budgeten till att acklimatisera oss på höjden innan tävlingarna, gör du då inte det så är du chanslös om du inte är en höghöjdåkare. Den norska truppen var på plats en vecka innan mästerskapet började och acklimatiserade sig, medan vi svenskar dök upp dagen innan tävling till Praz de Lys. Pratade också med norskarna och de sa att höjden var ett problem för dem de första 5-6 dagarna, men efter detta så kände de inte av det. Detsamma gäller ryssarna.

Körde även ett fartpass innan den sista dagens stafetter där jag inte var uttagen, då fungerade kroppen så sjukt mycket bättre igen..

Nummer två; Nervositet, innan sprinten var jag väldigt spänd. Jag fokuserade på fel saker och såg allt som den största tävlingen jag någonsin åkt. Visst var det också så, men vafan. Det är inget annorlunda mot ett vanligt KM hemma på ön, snabbast från punkt a till b vinner. Svårare än så är det inte.. Anspänningen är definitivt något som jag ska jobba vidare på.

Dock så måste jag ge en stoooooor eloge till vallarna, har haft riktigt bra skidor hela helgen. Tack så mycket! Tackar också alla som gjort det möjligt för mig att ta mig dit jag just nu är, allt stöd uppskattas verkligen och utan er skulle jag inte ha en chans.

Men det var inte bara negativa minnen jag tar med mig från Frankrike, en himla massa erfarenheter också. Framförallt om att tävla på höghöjd.
Nej, det är bara att bryta och komma igen, vilket jag också redan gjort. Nu ser jag fram emot Vattenfall Cup i Ulricehamn, jag har ju faktiskt 3e platsen i cupen för tillfället. Och distanserna i helgen passar mig riktigt bra. Dessutom hoppas jag inkasserna höghöjdseffekten lagom till tävlingarna..

" no pain, no gain.."

Sundsvall..

Imorse lånade jag min gode vän Tobbes bil och åkte upp på ett morgonpass på Hallsta, lugnt och ganska kort. Kroppen kändes okej och laddad som alltid de senaste veckorna. Mödan för arbetet i sommar är här och det känns underbart.

Efter detta tog jag mig ned mot skolan för lektioner i marknadsföring, affärsjuridik och matematik. Gick som smort, packade även väskan innan avfärd med buss hem till Sundsvall. Tog ett snabbt besök på klubbens ungdomsträning, det växer så det knakar. En herrans massa ungdomar, så kul att se att den lilla klubb jag en gång åkte i snart är landskapets största.

Om du vill läsa mer om min helg i Vålådalen så finns en artikel på skidor.com, som jag själv varit med och knåpat ihop.

Imorgon blir det sista intervallpasset inför JVM, på hemmabanorna där jag tänkt hämta urkrafterna som en gång byggde mig från den lilla pojk jag var till den jag är idag. Backarna är lite mindre idag, och banan lite kortare. Men perfekt för den träning jag tänkte genomföra imorgon. Efter detta så hämtar en av mina skidgymtränare upp mig i stan för färd mot Arlanda, vi hämtar även upp Jonsson i Hudiksvall.

Med hopp om en underbar JVM vecka,

Anton

Intervall med Brynte och gänget..

Körde idag ett pyramidintervallpass på ett snöigt Hallsta. Grym snötillgång bäddar för en lång säsong! :D

Robin Bryntesson var på plats och körde intervaller med oss som ska iväg på landslagsuppdrag. Han tipsade även mig och Jonsson om lite starttekniker osv. Riktigt roligt och kul att man faktiskt hänger med Robin riktigt bra när man vet vad för meriter han besitter.. tackar för hjälpen iaf! Tog upp en del tips :)

Imorn blir det ett jättelugnt kortare pass i återhämtningens tecken, sen kliver jag på bussen hemåt. Ska bli skönt att komma hem ett litet tag innan de bär av till Frankrike. Sen fyller ja faktiskt år på torsdag med ;)

MVH Anton

Hemmaplan..

Tillbaka i Sollefteå efter ett underbart läger i Vålådalen, stämningen är verkligen på topp i truppen. Kung Bore bjöd oss på mycket snö och den blåst men trots detta alltid finfina spår. Maten ska också ha plus. Samt relaxavdelningen bastu och badtunna var underbart efter hårda intervaller.

Nu laddar jag upp energin och formtoppen här i Sollefteå innan jag beger mig till Sthlm på torsdag och vidare till Frankrike, Le Praz de Lys Sommand på fredag.

Goa intervaller..

Körde ett skönt pass med skolan idag, 2*15minuters perioder med korta intervaller, ca 90/30. Var riktigt vallaföre men jag lyckades med närmast perfekta skidor och kroppen funkade också riktigt bra idag. Under passet blev det också träning på starter samt lite hemliga recept som ska bära frukt på JVM ;)

Nu ikväll blir de packning till Vålådalen lägret vilket jag far till imorgon. Sen lär jag nog kika på legenderna i Mästarnas mästare, var en positiv överraskning förra veckan tycker jag.

Får se hur det blir med uppdateringar i helgen, har ingen bärbar så det blir nog ett större inlägg fram emot måndag. Har även lovat ett inlägg till klubben så de blir garanterat något ;)

Norrskog Cup.

Det blev en andraplats i dagens lopp, vinnare blev favorittippade Emil Linell på favoritsträckan 10 km F. Själv gjorde jag ett miserabelt lopp ren taktiskt, öppnade alldeles för hårt och fick sänka tempot på andra varvet, försökte sedan trycka på igen på tredje men kroppen var inte lika pigg som jag tänkt. Blev stressigt och dubbelpasset från igår gjorde sig påmint i benen. Men på något sätt är jag ändå nöjd, för jag visar att formen farten från förra helgen inte är så förbannat långt borta. 21 sekunder upp till Linell är t.ex. bra mycket mindre än vad jag var efter i Skellefteå, och då var jag riktigt nöjd.

Imorn bitti väntar morgonstyrka, ska bli skönt att få biffa i lite nån annanstans än i spåret : )

MVH Anton

Dubbelpass

Efter en härlig vilodag igår var det bara på't idag igen. Klev upp i tid imorse och for upp för att avverka 2 timmar med Jonsson och Linell. Vi tre tävlade inte idag, utan kör vårat upplägg mot landlagsuppdrag. Efter passet så tog vi och strechade ordentligt, samtidigt som vi provade att göra chins med vikt. Klarade till min stora förvåning att göra chins med 30kg extravikt.
Efter detta så var jag ned på stan och fixade lite VoltarenGel, har nämligen haft problem med en ömmande fotknöl nu ett tag. Får se om de kan hjälpa!

I eftermiddag blir de lite välbehövligt plugg och städning innan jag drar ut på andra passet i sällskap med Söderman. Tänkte köra ett överkroppspass med lite impulsinslag. Fram mot kvällen vettefan vad som händer, inget planerat. Hoppas någon har en film över!

Imorgon äre tävling på hemmaplan i Solle som gäller, 10,5km skate. H17-20, mest skidgymnaster i startlistan vilket gör att det hela håller hög kvalitet. Nu när jag kvalificerat mig för JVM får jag väl dock ses som en av favoriterna, Linell även han.
Startlista finnes här; www.sollefteask.se

MVH Anton

Ett positivt besked..

Igår fick jag samtal ifrån junioransvarig Cathrine Engman från svenska skidförbundet, hon gav mig en JVM-biljett! Vilket jag är otroligt glad för, jag hade mina föraningar men vågade inte riktigt hoppas på det. Det blir start i sprintloppet, sen kanske jag också blir aktuell för stafettlaget och Pursuit 10+10 laget lät det som. Hoppas man får vara i fin form så kan de gå bra för mig tror jag!
Nästa vecka blir det således uppladdningsläger i Vålådalen med de andra JVM-resenärerna.

Bilden är från Praz de Lys, Frankrike där tävlingarna kommer att hållas. Ser ju inte alltför otrevligt ut ;)

MVH Anton

Expect the unexpected..

Det blev en grym helg för min del i ett varmt Östersund! Plusgrader dagen innan följt utav någon minusgrad på tävlingsdagarna resulterade i snabba spår, som gjutet för mig! Och mycket riktigt så lyckades jag också få till ett av karriärens bästa lopp, om inte det bästa. På den klassiska delen fick jag en fin start och hittade en skitfin känsla i kroppen, allting bara flöt. Jag tog inte i kändes de som, så underbart. Stack ut på skatedelen med Calle H från Mora, en riktigt bra åkare! Vi låg där som 3a och 4a, på 4e och sista skatevarvet fick jag dock ge mig. Men luckan bakåt var stor och jag kunde hålla min 4e plats och det är en placering jag är skitnöjd över. För det ger mig ett sånt kvitto som jag verkligen letat efter länge, när de gäller 20 km så har man inte tur och hänger med. Man måste ha kapaciteten, och det precis det jag har kännt att jag haft, men inte fått ut. Men den här dagen kom det.

På söndagen så var jag dock sleten i kroppen från dagen innan, prologen var en riktig syrabomb. Sällan har jag behövt slita så på en prolog, det blev iaf en 10e plats och ja kände att allt under just en 10e plats var bonus idag. Men så i kvarten kunde ja glida igenom i ett helt okej tempo ändå, kände ja hade kontroll. I semin så var jag uträknad med 300m kvar men lyckades hitta krafter långt inne någonstans och fick till en grym avslutning och A-final biljett. Men där tog orken slut, fick en ganska taskig start från mitt ytterspår och kom aldrig riktigt in i kampen om segern men höll iaf Bill bakom mig och det blev en femteplats. Med tanke på prologen så var jag verkligen nöjd med detta.

En av mina bästa cuphelger någonsin, kanske får jag till och med åka JVM i Frankrike på detta. Men det är absolut ingenting jag räknar med, det får jag också se som en ren bonus.

Förövrigt så skrev GLID, skidsport.com en rolig artikel om mig idag. Finns att läsa på nedanstående länk.

http://www.skidsport.com/index.asp?NewsID=6535

MVH Anton

Sundsvall-Sollefteå-Sundsvall-Östersund

For till Solle igår och packade in de mesta i lägenheten, såg filmen Hancock på kvällen. Riktigt underhållande, bra film. Nästan två handlingar i en vilket är lite unikt.
Idag så har jag gjort en PPT presentation, käka lunch på skolan och hämta ut ett par pursuitpjäxor av Fischer till helgens tävling!

Efter detta så for jag till naprapaten och kollade upp min rygg, efter 30 min massage/mördbultning så knäckte herr Frestadius min rygg till rätta. Felet var ett förskjutet bäckenben, men nu är det åtgärdat så det ska inte påverka mig i helgen. Han e riktigt duktigt den naprapaten!

Sen var det dags för lite middag innan jag styrde farsans Passat hem till Alnö igen, väl framme bjöd pappa på ugnspannkaka. Gött!

Imorn blir det avfärd till Östersund för att prova banorna, ska bli kul. Känner mig i form och tycker att ja har utvecklats sedan sist det var Sverigecup. Hoppas på personbästan till helgen! Ett blir det garanterat i och med att det blir min första double pursuit. Den på JSM ifjol missade jag pga halsfluss. Och sprinten vet jag att jag kan, jag går för vinst och JVM-biljett..

MVH Anton

Uppladdning..

Formtoppningen mot Östersund är igång och idag körde jag de sista intervallerna mot helgen. Dagen till ära gjorde Bing mig sällskap, sedvanligt så körde vi lite kortare intervall tid idag. Blev tre stycken finfina diagonalintervaller på Södra Berget, och jämna. 7.20, 7.20 och 7.18, härligt med tio minusgrader, superduperfäste, sol och fina spår. Perfekt. Formen känns också som om den är på G, kunde trycka på fint idag, flytet fanns där.

I eftermiddag tar ja bilen till Sollefteå, på vägen får jag sällskap av en annan Stockvikare, Anna. Ska bli skönt att komma upp och slappna av, och framförallt fixa ryggen. Den gjorde sig påmind mot slutet av passet idag.

Ikväll blire film med skidgympolarna och kanske också dokumentären från Sixten till Kalla. Låter ju apmysigt!

Mvh Anton

Harmoni

Idag har jag klippt mig, behövdes då det var ett jävla tag sen sist. Det roliga var att frisörskan kände igen mig och frågade om det var jag som var "den där skidåkaren", hon och hennes son hade tydligen sett mig under helgens tävlingar och jag hade blivit något utav en liten idol för den lilla pojken, för jag hade så cooola brillor! Haha, de här brillorna blir framgångsrika, redan fällt sitt första offer. Hoppas de hjälper mig till helgen också ;)

I övrigt så väntade jag med träningen till eftermiddagen då temperaturen äntligen steg upp till varmare än femton minus, blev ett lugnt pass med inslag av fartlek. Kände mig teknisk stark idag, bra flyt och fin känsla. Harmoni i kroppen. Förutom ryggen då som för övrigt ska kollas upp hos naprapat på torsdag.

Till sist så bara måste jag visa en artikel som Jonsson tipsade mig om, om tour de ski's backens vara eller icke vara. Fan Kuitunen måste ju vara den sista som ska klaga, hon har ju varit dopad. Heja Anna Haag! http://www.aftonbladet.se/sportbladet/skidor/article4119397.ab

Mvh Anton

Kylslaget..

Jag som var så förbannat laddad för revansch idag får vänta till nästa helg, termometern visade nämligen -22 grader och tävlingen ställdes in naturligtvis. Men man måste ju träna likförbannat, så jag begav mig upp på högre höjder (Södra Berget) i hopp om högre temperaturer istället. Minus femton var det där, så det fick bli ett lungt pass med impulsinslag med min polare Burland.

Eftermiddan har jag ägnat åt att tina upp mina tår samt kolla på Tour de Ski. Ikväll så bjuder mormor på kinamat, sånt uppskattas! Så den ska ja riktigt njuta av :)

Tänkte också dra en summering på år 2008.
2008 var året då jag

* Blev myndig
* Tog min första pallplats i Vattenfall Cup, Åsarna Sprint F
* Blev uttagen att åka juniorlandskamp i estländska Otepää
* Tog en silvermedalj på juniorlandskampen
* Fixade körkortet 7 mars
* Krockade farsan nya bil i juli (10 km/h och inga skador som jävligt tur var..)
* Inte köpte en egen bil utan sparade pengarna, väl medveten om att de kan bli jävligt dyrt om man har lite oflyt.

Idétorka, finns säkert så mycket mer. Men de får vi spara till någon annan gång..

Smärta är vekhet som lämnar kroppen..

10 km fritt, intervall start på en ganska hård bana brukar passa mig bra. Och visst öppnade jag loppet bra också från min position som förste startande. Ledning med cirkus sju sekunder efter två kilometer, men här började problemen. Jag kände hur mina ryggproblem gjorde mig kraftigt påminda, hela korsryggen låser sig och de blir en fruktansvärd smärta när man står i fartställning. Loppet gick vidare och jag hade ont, riktigt ont. Men jag lyckades hålla i tekniken och hade ledning med tolv sekunder i varvning, men ut på andra varvet slog det till ännu värre i ryggen. Bingen som jagade bakom började plocka sekunder och jag satsade på att göra en fin avslutning medans min lednings succesivt minskades. Fick sedan en baktid på att jag var sex sekunder efter när det återstod en kilometer, och de var fan bland de smärtsammaste jag varit med om. Även fast hälften var utför, men ja kötta satan och lyckades trots smärtorna kämpa mig i mål med hög fart. Sen var det bara att vänta på Bingen, som också han gjort en fin avslutning. Jag räknade sekunder och speakern likaså, men nog fasen hann han fram Bingen. Med två sekunders marginal! :D Bara gratulera Bingen till en fin triumf, jag är nöjd med de jag presterade med tanke på min rygg.

Imorn däremot är det revansch, sprintstafett på programmet. Passar mig som handsken, upplopp och allt. Och imorgon är jag hungrig, riktigt hungrig. Och med mina nya Casco brillor satsar jag på något Northugliknande... ;)

MVH Anton

Bror min kan han med

Det blev inte en helt vanlig morgon idag, mormor kom och ropa och ruska mig till liv. Det stod nämligen en stor älg mitt i trädgårn och käka upp våra träd. Rätt coolt och stå och kolla på ändå.
Efter detta så blev det iaf frukost och sedan hjälpte jag farsan och laga bilen, inge stora problem.

Sen har jag varit och kolla på bror min som spenderar helgen med fotbollscup på nordichallens konstgräs. Han regerar på plan, styr hela laget med järnhand, de riktigt syns att han ligger nivåer över de andra på plan. Så jävla kul och se, särskilt när man vet vem som lärt han allt han kan ;)
Matchen vanns iaf med tre mål mot noll, den sista bollen nonchalant inrullad av bror himself.

Imorn äre tävlingsdags igen, tio kilometer fritt på Bergeforsens gamla SM banor, faktiskt riktigt tunga. Men det är inte det jag oroar mig över mig mest, utan det är kylan. Väderleksrapporten säger 13-14 minus, och med full ansträngning på detta så stänger kroppen av de oviktiga delarna på kroppen som händer och fötter. Så det blir till att klä sig ordentligt imorgon..
Här finns startlista för den som vill se! http://www.svenskidrott.se/organisation.asp?OrgElementId=26517

MVH Anton

Bra start på ett förhoppnings bra år..

Idag började jag dagen med frukost framför tv'n och OS-krönikan. Bommade den häromdagen nämligen. Roligt att se, återuppleva framförallt Usain Bolts 3 monsterlopp, helt sinnessjukt. Att han dessutom är helt avspänd och spexar före han krossar världsrekorden bevisar ju bara vilket idrottman han är, bäst när de gäller, bäst någonsin.

Efter detta bytte jag själv om, vallade skidor, Toko Grön som grund, sedan Blå Extra och på toppen några lager morot för den soom undrar, fäste som satan hade jag iaf. Dunkade sedan av lite impulser innan intervallerna som bestod av pyramiden (2,3,4,5,7,5,4,3,2min). Kroppen svarade bra idag och tekniken stämde fint! Att sedan solen sken, tempen på minus 7 och spår gjutna som i betong gjorde inte saken sämre, idag var det en fröjd! 1.45h blev passet iaf, sen avslutade jag med en 20 min löprunda också. På eftermiddan har jag planerat in ett litet styrkepass :)

Men före styrkan så blir de Tour de Ski, sprint i fristil idag. Vette fasen vem man ska lägga pengar på idag, men ja säger Northug på herrsidan, upploppet passar han som handsken. På damsidan så vet jag inte, alla loppen börjar ta ut sin rätt. Och med Kuitunens lopp igår så får jag nog hålla henne som favorit..

MVH Anton