Sundsvall..

Imorse lånade jag min gode vän Tobbes bil och åkte upp på ett morgonpass på Hallsta, lugnt och ganska kort. Kroppen kändes okej och laddad som alltid de senaste veckorna. Mödan för arbetet i sommar är här och det känns underbart.

Efter detta tog jag mig ned mot skolan för lektioner i marknadsföring, affärsjuridik och matematik. Gick som smort, packade även väskan innan avfärd med buss hem till Sundsvall. Tog ett snabbt besök på klubbens ungdomsträning, det växer så det knakar. En herrans massa ungdomar, så kul att se att den lilla klubb jag en gång åkte i snart är landskapets största.

Om du vill läsa mer om min helg i Vålådalen så finns en artikel på skidor.com, som jag själv varit med och knåpat ihop.

Imorgon blir det sista intervallpasset inför JVM, på hemmabanorna där jag tänkt hämta urkrafterna som en gång byggde mig från den lilla pojk jag var till den jag är idag. Backarna är lite mindre idag, och banan lite kortare. Men perfekt för den träning jag tänkte genomföra imorgon. Efter detta så hämtar en av mina skidgymtränare upp mig i stan för färd mot Arlanda, vi hämtar även upp Jonsson i Hudiksvall.

Med hopp om en underbar JVM vecka,

Anton

Intervall med Brynte och gänget..

Körde idag ett pyramidintervallpass på ett snöigt Hallsta. Grym snötillgång bäddar för en lång säsong! :D

Robin Bryntesson var på plats och körde intervaller med oss som ska iväg på landslagsuppdrag. Han tipsade även mig och Jonsson om lite starttekniker osv. Riktigt roligt och kul att man faktiskt hänger med Robin riktigt bra när man vet vad för meriter han besitter.. tackar för hjälpen iaf! Tog upp en del tips :)

Imorn blir det ett jättelugnt kortare pass i återhämtningens tecken, sen kliver jag på bussen hemåt. Ska bli skönt att komma hem ett litet tag innan de bär av till Frankrike. Sen fyller ja faktiskt år på torsdag med ;)

MVH Anton

Hemmaplan..

Tillbaka i Sollefteå efter ett underbart läger i Vålådalen, stämningen är verkligen på topp i truppen. Kung Bore bjöd oss på mycket snö och den blåst men trots detta alltid finfina spår. Maten ska också ha plus. Samt relaxavdelningen bastu och badtunna var underbart efter hårda intervaller.

Nu laddar jag upp energin och formtoppen här i Sollefteå innan jag beger mig till Sthlm på torsdag och vidare till Frankrike, Le Praz de Lys Sommand på fredag.

Goa intervaller..

Körde ett skönt pass med skolan idag, 2*15minuters perioder med korta intervaller, ca 90/30. Var riktigt vallaföre men jag lyckades med närmast perfekta skidor och kroppen funkade också riktigt bra idag. Under passet blev det också träning på starter samt lite hemliga recept som ska bära frukt på JVM ;)

Nu ikväll blir de packning till Vålådalen lägret vilket jag far till imorgon. Sen lär jag nog kika på legenderna i Mästarnas mästare, var en positiv överraskning förra veckan tycker jag.

Får se hur det blir med uppdateringar i helgen, har ingen bärbar så det blir nog ett större inlägg fram emot måndag. Har även lovat ett inlägg till klubben så de blir garanterat något ;)

Norrskog Cup.

Det blev en andraplats i dagens lopp, vinnare blev favorittippade Emil Linell på favoritsträckan 10 km F. Själv gjorde jag ett miserabelt lopp ren taktiskt, öppnade alldeles för hårt och fick sänka tempot på andra varvet, försökte sedan trycka på igen på tredje men kroppen var inte lika pigg som jag tänkt. Blev stressigt och dubbelpasset från igår gjorde sig påmint i benen. Men på något sätt är jag ändå nöjd, för jag visar att formen farten från förra helgen inte är så förbannat långt borta. 21 sekunder upp till Linell är t.ex. bra mycket mindre än vad jag var efter i Skellefteå, och då var jag riktigt nöjd.

Imorn bitti väntar morgonstyrka, ska bli skönt att få biffa i lite nån annanstans än i spåret : )

MVH Anton

Dubbelpass

Efter en härlig vilodag igår var det bara på't idag igen. Klev upp i tid imorse och for upp för att avverka 2 timmar med Jonsson och Linell. Vi tre tävlade inte idag, utan kör vårat upplägg mot landlagsuppdrag. Efter passet så tog vi och strechade ordentligt, samtidigt som vi provade att göra chins med vikt. Klarade till min stora förvåning att göra chins med 30kg extravikt.
Efter detta så var jag ned på stan och fixade lite VoltarenGel, har nämligen haft problem med en ömmande fotknöl nu ett tag. Får se om de kan hjälpa!

I eftermiddag blir de lite välbehövligt plugg och städning innan jag drar ut på andra passet i sällskap med Söderman. Tänkte köra ett överkroppspass med lite impulsinslag. Fram mot kvällen vettefan vad som händer, inget planerat. Hoppas någon har en film över!

Imorgon äre tävling på hemmaplan i Solle som gäller, 10,5km skate. H17-20, mest skidgymnaster i startlistan vilket gör att det hela håller hög kvalitet. Nu när jag kvalificerat mig för JVM får jag väl dock ses som en av favoriterna, Linell även han.
Startlista finnes här; www.sollefteask.se

MVH Anton

Ett positivt besked..

Igår fick jag samtal ifrån junioransvarig Cathrine Engman från svenska skidförbundet, hon gav mig en JVM-biljett! Vilket jag är otroligt glad för, jag hade mina föraningar men vågade inte riktigt hoppas på det. Det blir start i sprintloppet, sen kanske jag också blir aktuell för stafettlaget och Pursuit 10+10 laget lät det som. Hoppas man får vara i fin form så kan de gå bra för mig tror jag!
Nästa vecka blir det således uppladdningsläger i Vålådalen med de andra JVM-resenärerna.

Bilden är från Praz de Lys, Frankrike där tävlingarna kommer att hållas. Ser ju inte alltför otrevligt ut ;)

MVH Anton

Expect the unexpected..

Det blev en grym helg för min del i ett varmt Östersund! Plusgrader dagen innan följt utav någon minusgrad på tävlingsdagarna resulterade i snabba spår, som gjutet för mig! Och mycket riktigt så lyckades jag också få till ett av karriärens bästa lopp, om inte det bästa. På den klassiska delen fick jag en fin start och hittade en skitfin känsla i kroppen, allting bara flöt. Jag tog inte i kändes de som, så underbart. Stack ut på skatedelen med Calle H från Mora, en riktigt bra åkare! Vi låg där som 3a och 4a, på 4e och sista skatevarvet fick jag dock ge mig. Men luckan bakåt var stor och jag kunde hålla min 4e plats och det är en placering jag är skitnöjd över. För det ger mig ett sånt kvitto som jag verkligen letat efter länge, när de gäller 20 km så har man inte tur och hänger med. Man måste ha kapaciteten, och det precis det jag har kännt att jag haft, men inte fått ut. Men den här dagen kom det.

På söndagen så var jag dock sleten i kroppen från dagen innan, prologen var en riktig syrabomb. Sällan har jag behövt slita så på en prolog, det blev iaf en 10e plats och ja kände att allt under just en 10e plats var bonus idag. Men så i kvarten kunde ja glida igenom i ett helt okej tempo ändå, kände ja hade kontroll. I semin så var jag uträknad med 300m kvar men lyckades hitta krafter långt inne någonstans och fick till en grym avslutning och A-final biljett. Men där tog orken slut, fick en ganska taskig start från mitt ytterspår och kom aldrig riktigt in i kampen om segern men höll iaf Bill bakom mig och det blev en femteplats. Med tanke på prologen så var jag verkligen nöjd med detta.

En av mina bästa cuphelger någonsin, kanske får jag till och med åka JVM i Frankrike på detta. Men det är absolut ingenting jag räknar med, det får jag också se som en ren bonus.

Förövrigt så skrev GLID, skidsport.com en rolig artikel om mig idag. Finns att läsa på nedanstående länk.

http://www.skidsport.com/index.asp?NewsID=6535

MVH Anton

Sundsvall-Sollefteå-Sundsvall-Östersund

For till Solle igår och packade in de mesta i lägenheten, såg filmen Hancock på kvällen. Riktigt underhållande, bra film. Nästan två handlingar i en vilket är lite unikt.
Idag så har jag gjort en PPT presentation, käka lunch på skolan och hämta ut ett par pursuitpjäxor av Fischer till helgens tävling!

Efter detta så for jag till naprapaten och kollade upp min rygg, efter 30 min massage/mördbultning så knäckte herr Frestadius min rygg till rätta. Felet var ett förskjutet bäckenben, men nu är det åtgärdat så det ska inte påverka mig i helgen. Han e riktigt duktigt den naprapaten!

Sen var det dags för lite middag innan jag styrde farsans Passat hem till Alnö igen, väl framme bjöd pappa på ugnspannkaka. Gött!

Imorn blir det avfärd till Östersund för att prova banorna, ska bli kul. Känner mig i form och tycker att ja har utvecklats sedan sist det var Sverigecup. Hoppas på personbästan till helgen! Ett blir det garanterat i och med att det blir min första double pursuit. Den på JSM ifjol missade jag pga halsfluss. Och sprinten vet jag att jag kan, jag går för vinst och JVM-biljett..

MVH Anton

Uppladdning..

Formtoppningen mot Östersund är igång och idag körde jag de sista intervallerna mot helgen. Dagen till ära gjorde Bing mig sällskap, sedvanligt så körde vi lite kortare intervall tid idag. Blev tre stycken finfina diagonalintervaller på Södra Berget, och jämna. 7.20, 7.20 och 7.18, härligt med tio minusgrader, superduperfäste, sol och fina spår. Perfekt. Formen känns också som om den är på G, kunde trycka på fint idag, flytet fanns där.

I eftermiddag tar ja bilen till Sollefteå, på vägen får jag sällskap av en annan Stockvikare, Anna. Ska bli skönt att komma upp och slappna av, och framförallt fixa ryggen. Den gjorde sig påmind mot slutet av passet idag.

Ikväll blire film med skidgympolarna och kanske också dokumentären från Sixten till Kalla. Låter ju apmysigt!

Mvh Anton

Harmoni

Idag har jag klippt mig, behövdes då det var ett jävla tag sen sist. Det roliga var att frisörskan kände igen mig och frågade om det var jag som var "den där skidåkaren", hon och hennes son hade tydligen sett mig under helgens tävlingar och jag hade blivit något utav en liten idol för den lilla pojken, för jag hade så cooola brillor! Haha, de här brillorna blir framgångsrika, redan fällt sitt första offer. Hoppas de hjälper mig till helgen också ;)

I övrigt så väntade jag med träningen till eftermiddagen då temperaturen äntligen steg upp till varmare än femton minus, blev ett lugnt pass med inslag av fartlek. Kände mig teknisk stark idag, bra flyt och fin känsla. Harmoni i kroppen. Förutom ryggen då som för övrigt ska kollas upp hos naprapat på torsdag.

Till sist så bara måste jag visa en artikel som Jonsson tipsade mig om, om tour de ski's backens vara eller icke vara. Fan Kuitunen måste ju vara den sista som ska klaga, hon har ju varit dopad. Heja Anna Haag! http://www.aftonbladet.se/sportbladet/skidor/article4119397.ab

Mvh Anton

Kylslaget..

Jag som var så förbannat laddad för revansch idag får vänta till nästa helg, termometern visade nämligen -22 grader och tävlingen ställdes in naturligtvis. Men man måste ju träna likförbannat, så jag begav mig upp på högre höjder (Södra Berget) i hopp om högre temperaturer istället. Minus femton var det där, så det fick bli ett lungt pass med impulsinslag med min polare Burland.

Eftermiddan har jag ägnat åt att tina upp mina tår samt kolla på Tour de Ski. Ikväll så bjuder mormor på kinamat, sånt uppskattas! Så den ska ja riktigt njuta av :)

Tänkte också dra en summering på år 2008.
2008 var året då jag

* Blev myndig
* Tog min första pallplats i Vattenfall Cup, Åsarna Sprint F
* Blev uttagen att åka juniorlandskamp i estländska Otepää
* Tog en silvermedalj på juniorlandskampen
* Fixade körkortet 7 mars
* Krockade farsan nya bil i juli (10 km/h och inga skador som jävligt tur var..)
* Inte köpte en egen bil utan sparade pengarna, väl medveten om att de kan bli jävligt dyrt om man har lite oflyt.

Idétorka, finns säkert så mycket mer. Men de får vi spara till någon annan gång..

Smärta är vekhet som lämnar kroppen..

10 km fritt, intervall start på en ganska hård bana brukar passa mig bra. Och visst öppnade jag loppet bra också från min position som förste startande. Ledning med cirkus sju sekunder efter två kilometer, men här började problemen. Jag kände hur mina ryggproblem gjorde mig kraftigt påminda, hela korsryggen låser sig och de blir en fruktansvärd smärta när man står i fartställning. Loppet gick vidare och jag hade ont, riktigt ont. Men jag lyckades hålla i tekniken och hade ledning med tolv sekunder i varvning, men ut på andra varvet slog det till ännu värre i ryggen. Bingen som jagade bakom började plocka sekunder och jag satsade på att göra en fin avslutning medans min lednings succesivt minskades. Fick sedan en baktid på att jag var sex sekunder efter när det återstod en kilometer, och de var fan bland de smärtsammaste jag varit med om. Även fast hälften var utför, men ja kötta satan och lyckades trots smärtorna kämpa mig i mål med hög fart. Sen var det bara att vänta på Bingen, som också han gjort en fin avslutning. Jag räknade sekunder och speakern likaså, men nog fasen hann han fram Bingen. Med två sekunders marginal! :D Bara gratulera Bingen till en fin triumf, jag är nöjd med de jag presterade med tanke på min rygg.

Imorn däremot är det revansch, sprintstafett på programmet. Passar mig som handsken, upplopp och allt. Och imorgon är jag hungrig, riktigt hungrig. Och med mina nya Casco brillor satsar jag på något Northugliknande... ;)

MVH Anton

Bror min kan han med

Det blev inte en helt vanlig morgon idag, mormor kom och ropa och ruska mig till liv. Det stod nämligen en stor älg mitt i trädgårn och käka upp våra träd. Rätt coolt och stå och kolla på ändå.
Efter detta så blev det iaf frukost och sedan hjälpte jag farsan och laga bilen, inge stora problem.

Sen har jag varit och kolla på bror min som spenderar helgen med fotbollscup på nordichallens konstgräs. Han regerar på plan, styr hela laget med järnhand, de riktigt syns att han ligger nivåer över de andra på plan. Så jävla kul och se, särskilt när man vet vem som lärt han allt han kan ;)
Matchen vanns iaf med tre mål mot noll, den sista bollen nonchalant inrullad av bror himself.

Imorn äre tävlingsdags igen, tio kilometer fritt på Bergeforsens gamla SM banor, faktiskt riktigt tunga. Men det är inte det jag oroar mig över mig mest, utan det är kylan. Väderleksrapporten säger 13-14 minus, och med full ansträngning på detta så stänger kroppen av de oviktiga delarna på kroppen som händer och fötter. Så det blir till att klä sig ordentligt imorgon..
Här finns startlista för den som vill se! http://www.svenskidrott.se/organisation.asp?OrgElementId=26517

MVH Anton

Bra start på ett förhoppnings bra år..

Idag började jag dagen med frukost framför tv'n och OS-krönikan. Bommade den häromdagen nämligen. Roligt att se, återuppleva framförallt Usain Bolts 3 monsterlopp, helt sinnessjukt. Att han dessutom är helt avspänd och spexar före han krossar världsrekorden bevisar ju bara vilket idrottman han är, bäst när de gäller, bäst någonsin.

Efter detta bytte jag själv om, vallade skidor, Toko Grön som grund, sedan Blå Extra och på toppen några lager morot för den soom undrar, fäste som satan hade jag iaf. Dunkade sedan av lite impulser innan intervallerna som bestod av pyramiden (2,3,4,5,7,5,4,3,2min). Kroppen svarade bra idag och tekniken stämde fint! Att sedan solen sken, tempen på minus 7 och spår gjutna som i betong gjorde inte saken sämre, idag var det en fröjd! 1.45h blev passet iaf, sen avslutade jag med en 20 min löprunda också. På eftermiddan har jag planerat in ett litet styrkepass :)

Men före styrkan så blir de Tour de Ski, sprint i fristil idag. Vette fasen vem man ska lägga pengar på idag, men ja säger Northug på herrsidan, upploppet passar han som handsken. På damsidan så vet jag inte, alla loppen börjar ta ut sin rätt. Och med Kuitunens lopp igår så får jag nog hålla henne som favorit..

MVH Anton